Ja fa força anys que vaig trobar en el ioga una eina per mantenir el cos en bones condicions, per relaxar-me psicològicament i per obrir la ment més enllà del petit àmbit individual amb el qual ens identifiquem.
Els exercicis físics i la respiració et deixen relaxat i alhora tonificat, la meditació i els mantres t’ajuden a que la ment descansi i s’eixampli. En sortir de la sessió de ioga, experimento una serenitat i una força que em permeten acceptar la vida i em fan sentir capaç de fer el que em proposi. Mantenir aquest estat en cada moment de la vida quotidiana és un repte difícil si no hi ha un canvi profund d’actitud davant de la vida, però el camí del ioga ens pot ajudar a anar-hi.
Alguns enllaços sobre els beneficis del ioga:
rosa d'ibur: versos i vida 